Caranya mudah dan sama sekali gak mahal. Bahkan bisa jadi mama udah punya semua bahan yang kita butuhkan. Coba deh cari di lemari penyimpanannya, atau minta pada mama untuk membelikannya untukmu.
Kamu bahkan bisa berbagi bersama mama jika dia pun mau mencoba....• Susu memang nutrisi penting yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari, tetapi saat lagi mens, kita butuh sesuatu yang lebih spesial untuk dikonsumsi. Cokelat panas adalah minuman yang tepat. Selain lezat cokelat cenderung menenangkan kontraksi otot perut yang biasanya sangat intens menjelang menstruasi.
• Mandi dengan air hangat yang ditetesi minyak esensial, akan membuat seluruh otot tubuhmu yang tadinya tegang menjadi relaks. Jenis minyak esensial yang tepat untuk kebutuhan ini adalah peppermint, camomile dan lavender. 3 – 5 tetes minyak esensial, pada air mandi akan membuat kita merasa segar kembali.
• Menjelang tidur, siapkan kantong air panas yang telah berisi cukup. Kita bisa meletakkan kantong itu pada perut atau pinggang yang terasa nyeri. Menyalakan lilin aroma terapi menjelang tidur pun akan membantu kita menjadi lebih relaks, alhasil, tidur kita pun akan menjadi lebih lelap.
